بیوتین که با نام های ویتامین B7 و ویتامین H نیز شناخته می‌شود در واقع یکی از ویتامین های گروه B است و همانند سایر ویتامین های این گروه محلول در آب بوده و کمبود آن مشکلات عدیده ای در سلامت و خفظ زیبایی ناخن ها و مو ها ایجاد می‌کند.
بیوتین در بدن مسئول تامین انرژی از برخی مواد غذایی است استفاده از آن سلامت پوست،مو و ناخن را بهبود بخشیده و موجب حفظ سلامت چشم‌ها و سلامت سیستم ایمنی،سیستم عصبی،تنظیم قند خون و کمک به عملکرد مناسب و درست کبد می‌شود.
بنابر این اگر به هر دلیلی میزان مورد نیاز از بیوتین از طریق مواد غذایی برای بدن تامین نمی‌شود باید حتما از مکمل غذایی آن استفاده شود.
از قرص بیوتین بیشتر برای درمان ریزش مو استفاده می‌شود.در واقع بیوتین یکی از زیر ساخت های کراتین است که از مهم ترین و اصلی ترین پروتئین های ساختاری ناخن ها و موهاست.
روش مصرف:
بهترین زمان مصرف قرص بیوتین ساعات اولیه صبح است چراکه در این حالت مصرف این ویتامین سبب می‌شود تا سطح انرژی در بدن افزایش یابد و در نتیجه امور روزمره با انرژی بیشتری صورت پذیرد. این قرص اگر با معده خالی مصرف شود، جذب بهتری در بدن شما خواهد داشت. بهتر است در اواخر شب استفاده نکنید زیرا بر اساس پاره‌ای از تحقیقات ممکن است در چرخه خواب اختلال ایجاد نماید.
نقد و بررسی‌ها
هنوز بررسی‌ای ثبت نشده است.